肠道健康对于我们很重要，要知道，肠道是我们最大的排毒系统，占了我们免疫力的70%，身体的营养消化吸收都要通过肠道，肠道菌群的好坏直接影响肠道健康

很多时候，我们的肠道出现问题，都是肠道菌群失衡，比如便秘，腹泻，过敏等问题，这时候都需要改善肠道菌群，除了要保持好的生活和饮食，额外补充优质的益生菌产品很多时候也非常有必要

益生菌可以保护肠道微生态平衡，通过代谢产生天然抗生素，提高我们的免疫力，可以降低皮肤过敏的可能，帮助缩短腹泻病程，预防并缓解痢疾，降低抗生素的副作用…

(资料图)

但是市场上有太多的益生菌产品，琳琅满目，很多时候大家都不知道该怎么选择， 益生菌产品选择的标准有哪些，怎么吃最好！

哪些问题适用于补充益生菌：

1、用于急性肠胃炎，如腹泻，大量研究证明益生菌对于治疗急性肠胃炎十分有效

2、预防用了抗生素后产生腹泻

3、用于早产儿肠道坏死和肠绞痛

4、便秘人群，往往肠道菌群是不健康的

5、肠易激综合征改善

6、免疫力低下的人群可以补充，因为人体免疫系统的70%在于肠道，肠道不健康免疫功能也会受影响

7、过敏人群，肠漏导致大分子物质进入血液引起过敏反应，益生菌能够修补肠漏

市面上有那么多的益生菌产品，琳琅满目，很多人想买益生菌却不知道该怎么选，到底哪款产品效果比较好呢？

给大家介绍几种选择益生菌产品的标准

这样选择优质的益生菌，效果事半功倍：

1、选择靠谱的品牌和厂家，很多益生菌的菌株都有专利，目前市面上很多专利菌株还是大部分掌握在大品牌手里

2、选择益生菌种类，更加有助于菌群进入肠道，建立生态系统

益生菌产品中菌株种类越多越好，因为每一种益生菌都会有不同的作用，种类越多，发挥的作用就越大

3、选活菌数量多的，足够的数量才能带来质的变化，数量越多的越好

4、最好选择有包埋专利的益生菌，可以大大提高进入肠道定植益生菌的数量，可以帮助益生菌顺利通过胃酸环境，防止被胃酸等杀死

5、冻干粉形态单独包装最好

6、含有益生元，这是益生菌的食物，让益生菌在肠道更容易活下来

7、尽量不含添加剂，减少刺激

8、如果产品有国际权威标准检测标志就更好

怎么吃益生菌才能发挥最大用处：

一、冲调温度

水温尽量不高于37度，温度太高会杀死益生菌

二、即冲即饮

益生菌一般是厌氧菌，冲调好的益生菌最好在十分钟内喝掉，不然在空气中时间长了就失活了，这样喝了也没什么效果

三、注意不要与抗生素同服

如果治疗疾病期间服用了抗生素，建议两到三小时后再吃益生菌，因为抗生素会杀死包括益生菌在内的细菌，如果吃完抗生素立马服用益生菌等于被抗生素杀掉了

四、服用时间

最好在早晨空腹服用最好，这时候的胃酸浓度是最低的，吃完饭后胃酸会大量分泌

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